じゃがりこのカロリー！一本でも太る？味別にランキング

じゃがりこは食べ始めると止まらなくなりますよね。ポリポリ食べいて気になるのは、やっぱりカロリーです。

いろんな種類があるけど、どの味が一番カロリーが高いのか、一本で考えるとカロリーはどのくらいなのか？

そこで、じゃがりこの味別にカロリーを調べてみました。

どの種類がカロリーが高いのか、一本何kcalあるのかが気になるのなら、ぜひ参考にしてくださいね。

じゃがりこのカロリーを味別でランキングを発表！

ランキング	商品名	内容量	カロリー
1	じゃがりこサラダ bits 大モリ	108g	498kcal
2	じゃがりこサラダ Lサイズ	72g	358kcal
3	じゃがりこじゃがバター Lサイズ	72g	352kcal
4	じゃがりこチーズ Lサイズ	70g	351kcal
5	明太チーズもんじゃ味 Lサイズ	68g	337kcal
6	たらこバター Lサイズ	68g	336kcal
7	じゃがりこサラダ	60g	299kcal
8	じゃがりこチーズ	58g	291kcal
9	じゃがりこじゃがバター	58g	291kcal
10	じゃがりこバズるチーズ! 味	52g	259kcal
11	じゃがりこ九州しょうゆ味	52g	259kcal
12	じゃがりこ焼きチーズ味	52g	259kcal
13	じゃがりこたらこバター	52g	257kcal
14	じゃがりこゆず胡椒味	68g	257kcal
15	大人のじゃがりこわさび醤油味	38g	187kcal
16	大人のじゃがりこ麻辣ガーリック味	38g	187kcal
17	じゃがりこアボカドチーズ味bits	34g	169kcal
18	えだまりこ	32g	156kcal
19	とうもりこ	32g	154kcal

種類と味別のランキングは上記の通りです。

カロリーが1番高いのは『じゃがりこサラダ bits 大モリ』の498kcalです。

内容量も108gありますから、当然カロリー数も増えます。ちなみにも普通サイズのじゃがりこサラダで60gの299kcalです。

2位以下は、じゃがりこのLサイズが続きます。そして、カロリー数が一番少ないのは『とうもりこ』の154kalでした。内容量も32gと少ないので、納得の結果です。

味別だけでカロリー数を見てみましょう。内容量が多いとカロリー数は増えるのは当然ですから「何味が一番カロリーが高いの？」と気になりますから。

味だけで考えると、1番カロリーが高いのは『じゃがりこサラダ味』です。チーズやじゃがバター味の方がカロリーが高いかと思っていたので意外な結果でした。

1番カロリーが少ないのは、やはり『ともりこ』でした。

じゃがりこを1箱食べても、ポテトチップスうす塩味よりもカロリーは低いです。

じゃがりことよく似たお菓子である「じゃがビー」や「ポテロング」と比べるとじゃがりこの方がカロリーは高いです。

意外にもカロリーが高いのは、ポテトチップスのコンソメ味でした。ピザポテトよりもカロリーが高いのにはビックリですね。

じゃがりこ一本の正確なカロリーは不明です。なぜなら、1本1本で長さも違えば、重さも違うからです。

さらに味の種類によってもカロリー数は変わってきます。正確なカロリーは不明ですが、定番の『じゃがりこサラダ』で、1本約1.5gです。

なので、1本あたり約7.5kcalです。※あくまでも目安です。

ちなみに、ご飯一杯（約150g）で、約240kcalあります。そして、100kcal消費するのに、50kgの体重の人で約24分のウォーキングが必要です。

1g単位でのカロリー数で考えた場合、1番カロリー数が高いのはやはり『じゃがりこサラダ』です。1番カロリーが少ないのは『じゃがりこゆず胡椒味』でした。

じゃがりこゆず胡椒味は、68gで257kcalですから、1gのカロリー数は約3.7kcalです。

じゃがりこサラダは、1g約5.9kcalなので、約2kalの差があります。

太るか太らないかは、摂取カロリーだけで決まるわけではありません。じゃがりこに含まれている脂質などの他の栄養素も関係してきますし、食べる時間によっても変わってきます。

なので「じゃがりこを何本食べたら太るのか？」「何本まで食べてもいいのか？」はわかりません。

ただ、じゃがりこをご飯の代わりに食べても糖質ダイエットにはなりません。じゃがりこには炭水化物が含まれています。

「じゃがりこも食べてダイエットもしたい！」のなら、摂取カロリー数や含まれている炭水化物の量などを考えて、うまく食べていきましょう。