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髪が薄い人の特徴や、髪が薄くなる原因・対策などを解説しています。
髪が薄い人の特徴
髪にボリュームがない
髪が薄い人は毛が細い人が多いため、ボリュームが出せません。
また、髪が薄い人はすでに抜け毛が増えて薄毛が進行している人もいるため、髪にボリュームがなくなります。
髪質が細くて柔らかい
髪が薄い人は、細くて柔らかいためハリやコシがない髪質の人が多いです。
生まれつき髪質が細い人で、ハリやコシがある人は薄毛ではありません。
以前と比べて髪質が細く柔らかく変化した人は薄毛の可能性があります。
ヘアセットがしにくい・崩れやすい
髪が薄い部分を隠そうとするとヘアセットに時間がかかります。
また、髪が薄い人は髪質が細くて柔らかい人が多いため、ヘアセットがしにくくなります。
ヘアセットをしてもすぐに崩れるなど髪型をキープしにくい特徴もあります。
以前と比べてヘアセットに時間がかかるようになった・すぐに崩れるようになったとの変化があるのなら薄毛になっている可能性もあります。
頭皮が透けてハゲに見える
髪が薄くなると、毛と毛の間に隙間ができ光が頭皮の奥まで届くため、地肌が透けてハゲに見えてしまいます。
前髪やつむじ周辺の頭皮がスカスカに透けて見えるのであれば、薄毛が進行している可能性が高いです。
家族にハゲがいる
ハゲは遺伝しますから、家族に薄毛の人がいると自分も禿げる可能性は高くなります。
特に、母方の祖父、曽祖父がハゲていると約75～90％の確率でハゲが遺伝します。
遺伝とハゲとの関係性については下記の記事もご参考になさってください。
髪が薄くなる原因は1つではない
生活習慣の乱れからも禿げる
生活環境が乱れていると髪が薄くなる原因になっています。
例えば、食生活の乱れ・睡眠不足・喫煙などがあります。
脂っこい食事が多い・外食が多いと皮脂が過剰に分泌されやすく、毛穴詰まりの原因となります。
また、髪の成長ホルモンは就寝中に分泌されますので、睡眠不足が続くと髪の成長に悪影響がでます。
タバコを吸うと頭皮が酸欠状態になるため、髪を太く育てることができなくなります。
髪には直接影響はないと思われがちな生活環境ですが、実は髪を薄くする原因となっています。
ストレスがあると複合的に薄毛になる
ストレスを感じると自律神経が乱れがちとなり頭皮の血行が悪くなることで、毛に栄養を十分に運べなくなり髪は薄くなります。
また、ストレスから不眠に陥る・精神的な病気にもなると、新たな薄毛の原因を作り出すことになります。
特に慢性的にストレスに晒さている人ほど、髪にも悪影響が出やすいです。
全てのストレスをなくすのは難しいですが、気分がリフレッシュできることを見つけてストレス発散につなげていきましょう。
AGA（男性型脱毛症）を発症
AGA（男性型脱毛症）を発症するとヘアサイクルの周期が乱れ、髪が細くなり抜け毛が増えることでハゲが進行していきます。
AGAの場合、前髪部分・つむじ周辺に症状が出やすい特徴ありますので、前髪やつむじが薄くなってきたと感じているのならAGAの発症も疑われます。
AGAであった場合は、セルフケアでの改善は難しく、症状の改善のためにはクリックなどで治療を行なわないといけません。
禿げないための対策
生活習慣の見直しからスタート
生活面の改善ができていないと髪が薄くなる原因が残ったままとなるため、薄毛も改善されません。
全ての生活面を改善させることは難しいですが、食生活や睡眠時間、喫煙などできる点からでも始めていきましょう。
特に、髪の成長ホルモンは寝ているときに分泌されますので、睡眠時間の確保には気を配り、最低でも6時間は寝るようにしてください。
セルフケアで髪を太くする
髪を育てるには、頭皮環境を改善しないといけません。生活面の改善ができても、髪が育つ土台がないと髪は十分に育たたないからです。
頭皮マッサージをして頭皮の血行を改善する、シャンプーを変更して髪が育ちやすい環境作りをする、育毛剤を使用してハゲ予防を行うなどのセルフケアを行っていきましょう。
AGAならば治療を開始
AGAは進行性の脱毛症ですので、治療を開始しないと薄毛の症状は進行していきます。セルフケアなど対策では症状を抑えることはできても改善はできません。
AGAの治療には個人の症状に合わせた薬を用いますので、薄毛対策としての効果も高いです。
まずはAGAの発症を判断する
AGAの治療を開始する前に、自分がAGAを発症しているのかを判断していきましょう。
ただし、AGAの発症には明確な基準がないため自己判断は難しいのが現状です。
正確に判断するには、薄毛専門の医師から診断を受けることが最も確実であり正確です。
AGAでなければセルフケアで薄毛対策を行い、AGAであれば治療を開始していきましょう。
まずは薄毛専門のクリニックの医師に、自分の髪の状態を相談してみてください。
※まずは自分がAGAであるかを知るのが大事です
髪が薄くなったと感じたら対策を開始
髪が薄い人の特徴としては、
- 髪にボリュームがない
- 髪質が細くて柔らかい
- ヘアセットがしにくい・崩れやすい
- 頭皮が透けてハゲに見える
- 家族にハゲがいる
などがあります。
特徴にあてはまるのなら、すでにハゲを発症している可能性は高いです。
薄毛の多くは進行性のため、特徴にあてはまるのなら今から薄毛対策を行っていきましょう。
特に男性であれば、AGA発症の可能性もありますので、ハゲたくないのであれば早期に薄毛対策に動きだしていきましょう。