シャンプーを2日に1回にすると普段より抜け毛の量が増えますが、基本は心配する必要はありません。
2日ぶりのお風呂だと、2日分の抜け毛がシャンプー時に一気に抜けているだけで、抜け毛の量が増えているわけではありません。
ですが、あきらかに以前よりも抜け毛の量が増えた・シャンプー時に排水口に貯まる髪が増えているのなら、薄毛が進行しているサインの可能性もあります。
特にAGA（男性型脱毛症）を発症しているのであれば、対策を行なわないと症状は進行していきます。
本記事では、2日1回のシャンプーだと抜け毛が増える原因や、適切な洗髪の回数、対策方法についてまとめています。シャンプー時の抜け毛が気になる人は、ぜひご参考になさってください。
本記事のまとめ
- シャンプーを2日に一回なら抜け毛は増加するが基本は問題ない
- 以前より抜け毛の本数が増加しているのなら薄毛の症状の可能性あり
- 抜ける本数に関わらず薄毛対策を行う
- 男性ならばAGA発症の有無の判断を行う
2日1回のシャンプーで抜け毛が増える理由
シャンプーが2日1回だと普段よりも抜け毛の量は増えますが、基本は心配せずとも大丈夫です。
シャンプーのときに抜け毛が多く抜けるのは、寿命を向かえた髪は外部からの刺激によって抜け落ちるため、刺激が強くなるシャンプー時に抜け落ちやすいためです。
2日に1回のシャンプーだと、2日分の洗髪時での抜け毛の量となります。
そのため2日ぶりのお風呂だと「普段よりも毛が抜けている！」と感じやすいのです。
一回のシャンプーで安心な抜け毛の本数
髪の毛は1日に100本抜ける内30～60本はシャンプーのときに抜けていますので、抜け毛の本数が30～60本ならば、そこまで気にする必要はありません。
しかし、30～60本という量は、日本人の髪の総本数の平均から出した抜け毛の量が1日100本ですから、100本抜けても大丈夫との結論にはなりません。
髪の毛の総本数の0.1％が正常な抜け毛の量とされていますので、本当に自分の抜け毛の量が正常かどうかは、自分の髪の総本数を知っていなければ判断できないのです。
10万本髪の毛がある人と50万本しか髪の毛がない人では、1日の正常な抜け毛の量が違いますよね。
何本までなら抜けても大丈夫と考えるのではなく、自分の髪の毛の総本数で考えないといけません。
2日に1回のシャンプーでも基本は問題ない
シャンプーを毎日せず2日に1回であったとしても、薄毛の直接的な原因にはなりません。
確かに不潔なままの頭皮でいると、皮脂が毛穴に溜まり薄毛を引き起こす原因にもなりますが、2日に1回程度なら不安に思うほど気にする必要はありません。
ただし、汗をかいた日やヘアワックスなどを使った日はシャンプーするようにしてください。汚れたままの状態にしておくと、抜け毛の原因となります。
シャンプーでの抜け毛の本数よりも気にすべき点
前述しましたが、シャンプー時での抜け毛の本数だけでは、自分に薄毛の傾向があるかは正確には判断できません。ですので、本数以外からも薄毛かどうかを確認しておきましょう。
以前と比較しての抜け毛の量
日本人の1日の抜け毛の量から考えると、シャンプー時での抜け毛の本数が30～60本ならば、そこまで気にする必要はないと言えます。
しかし、排水口にたまる抜け毛の量が以前より増えた・ドライヤー時の抜け毛が目立ってきたなど、以前に比べて明らかに抜ける本数が増えたときは、薄毛になっている可能性があります。
抜ける毛の状態が悪い
昔に比べて、明らかに抜け毛の量が増えたと感じているのなら、抜けた毛の状態を確認してください。
抜け毛の状態が細くて短いのであれば、薄毛の傾向があります。まだ成長するはずの髪が、薄毛の症状により成長できないまま抜けてしまっていると考えられます。
抜け毛の状態を見て薄毛の傾向を感じたのなら、シャンプーの回数以外での対策が必要です。
シャンプーをしないとハゲになる理由
シャンプーをしないとハゲる理由
頭皮を清潔に保つことこそがハゲ対策になりますので、シャンプーをせずに頭皮が不潔な状態が続けばハゲの原因ともなります。
頭皮が不潔な状態が続くと毛穴詰まりの原因となり、髪の成長に必要な栄養を運びづらくなり薄毛の原因となります。
髪の汚れ・ヘアワックス・汗・皮脂汚れなどを落とすことで、毛穴詰まりを防ぐことが目的ですから、シャンプーを使用しなくても頭皮が清潔な状態にできるのであれば問題はありません。
回数よりも頭皮環境がポイント
シャンプーの回数が2日に1回だからといってハゲになるわけではありません。ハゲになるかはシャンプーの回数ではなく、頭皮が清潔かどうかが重要だからです。
例え2日に1回の回数でも頭皮環境が良ければハゲの原因になることはありません。毎日洗っていたとしても頭皮が清潔でなければ、ハゲの原因にもなります。
2日一回でもハゲないシャンプー方法
ハゲないシャンプーの方法
洗う前にブラッシングとマッサージ
シャンプー前にブラッシングをすると、髪の汚れを事前に落とす・頭皮の血行を促進にもつながります。
毛穴の汚れや皮脂をほぐして、髪や頭皮の環境を整えましょう。
また、髪の絡まり・もつれも解消できるため、シャンプー時に引っ張られて抜ける髪を減らせます。
さらに、頭皮マッサージすると、毛穴に詰まった皮脂や老廃物も柔らかくなり、洗い流しやすくなります。
加えて血液やリンパの流れを良くなるため、栄養が毛根に届きやすくなります。
刺激と摩擦を減らす洗い方
シャンプーの量が多すぎると、髪や頭皮に必要な油分まで落としてしまい、乾燥や刺激を引き起こしてしまいます。
多少面倒ではありますが、シャンプーは手のひらで泡立ててから髪につけましょう。
泡立ててから洗うと髪や頭皮の摩擦を減らせるため、抜け毛の予防になります。
またシャンプーする際は、爪を立てたり強くこすったりしないように注意しましょう。
2日に1回のシャンプーだと普段より抜けやすくなっていますので、できる限り化殺や刺激を少なするのがポイントです。
シャンプー後は、しっかりとすすぎます。すすぎ残しは抜け毛だけでなくフケやかゆみなどのトラブルも引き起こしてしまいます。
使っているシャンプーの変更
シャンプーの成分にも注意が必要で、頭皮に刺激が少ない成分でありながら、しっかりと洗浄できるものを選びましょう。
シャンプーだけが原因で抜け毛が増えるとは考えにくいですが、頭皮への負担を減らすことはでき、結果抜け毛予防になります。
シャンプーを変更して頭皮の環境を改善し、髪が育つ土台作りをしていきましょう。
おすすめなのはアミノ酸系のシャンプーです。
人の髪や皮膚の素となるタンパク質の形成に欠かせないアミノ酸は、頭皮の自然な環境に悪影響を与えにくいです。
また、育毛シャンプーも抜け毛対策には効果的です。
育毛シャンプーには、頭皮への負担を努めて抑えた洗浄成分、頭皮の血行を促進する成分などが含まれています。
アミノ酸系の育毛シャンプーであれば、抜け毛を予防しながらシャンプーをすることができます。
薄毛や抜け毛の原因はさまざまですが、ハゲ予防のためには、可能な限り天然由来で刺激の少ないシャンプーを選び、頭皮に負担をかけないようにしましょう。
乾かすときにも注意がある
髪をタオルドライをするときは、ゴシゴシとこすると髪の毛が引っかかり抜け毛が増えてしまいます。
また、ドライヤーをあてるときは髪から30cmほど離し、同じ部分に当て続けないようにしましょう。
髪の毛や頭皮に水分が残ったままだとカビや雑菌が繁殖するため、頭皮に負担なく髪や頭皮を乾かしていきましょう。
抜ける本数に関わらず対策が必要な人
シャンプー時での抜け毛の本数に関わらず、上記に当てはまる人は薄毛の傾向があると言えますから対策を行っていきましょう。
特にAGAを発症している人は、ハゲたくないのなら薄毛対策は必須です。
育毛剤で抜け毛を予防
髪を育てることで抜け毛の予防・発毛促進、さらには血行促進の効果があるのが育毛剤ですから、抜け毛の量が気になる人のはおすすめのヘアケア用品です。
生活習慣の見直しや、シャンプーの変更を行い頭皮環境を整いつつ使用すると、育毛剤の効果を最大限に引き出すことができます。
例えば、チャップアップなら、有効成分5種を配合しているだけでなく独自成分「ジンゲルシックス」を配合し、育毛に特化した育毛剤です。
抜け毛予防として使用するのであれば、育毛系に特化した育毛剤を選んでいきましょう。
AGAの発症の判断
AGAを発症しているかの判断が大事
- シャンプーのたびに抜け毛が多い
- 抜け毛の状態が細くて短い
- 髪質が細く柔くなった
という男性の方であれば、すでにAGAを発症している可能性がありますので、早期のうちに薄毛専門のクリニックでAGA発症の有無を判断していきましょう。
例えばAGAクリニックのAGAスマクリでは、オンラインから自分の髪の状態を医師に相談が可能です。
2日に1回のシャンプーのせいで抜け毛が多いのではなく、AGAの症状のために抜け毛が増えているとも考えられます。
早期のうちにAGAの確認をしておくメリットとしては、
- 早期に対策を開始するほど効果も発揮されやすい
- 医学的根拠のある治療を受けられる
- 自分の症状に合わせたAGA治療ができる
などがあります。
AGAは進行性の脱毛症のため、セルフケアなどの対策ではハゲの症状は改善できず、最悪の場合は治療の効果も見込めなくなるほどハゲてしまいます。
ですので、あなたが
- シャンプーのたびに抜け毛が多くてハゲそうで不安
- 頭皮が透けてハゲに見える
- でも、ハゲたくない
と悩んでいるのであれば、ハゲを進行させないためにも早々に薄毛対策に動きだしていきましょう。
まずは薄毛専門のクリニックの医師に自分の髪の状態を確認することから始めていきましょう。
※ハゲの傾向がない人は確認する必要はありません
シャンプーが2日に一回だと抜け毛がヤバイのは普通だが・・・
2日1回のシャンプーだと抜け毛の量が普段よりは増えるのは、2日分の抜け毛が一気に抜けているためです。異常なほど、髪が抜けていないのであれば、そこまで気にする必要はありません。
本当にヤバイのは2日に一回のシャンプーではなく頭皮を不潔な状態のままでいることです。頭皮が清潔であれば、2日に一回でも問題はありません。
しかし、汚れが蓄積され続けると毛穴詰まりの原因ともなり、やがては抜け毛が増加してしまいます。
ハゲであるかの確認は、シャンプー時の抜け毛の本数ではなく抜け毛の状態から確認しましょう。抜け毛の状態が細くて短いのであれば、薄毛の傾向があると言えます。
男性であればAGAの発症も疑われますので、シャンプーでの抜け毛の本数が気になるのなら早期のうちにAGA発症の判断をしていきましょう。
今では薄毛クリニックのAGAスマクリのようにオンラインから医師に相談が可能な病院もあります。
薄毛の傾向を感じているのに何も対策をしないでいると、薄毛は進行していく可能性が高いですので、ハゲたくないのなら薄毛対策を開始していきましょう。
