はげたくないと思っているのなら、今からはげ予防を開始しましょう。はげ予防は早めに対策をした方が効果も発揮されやすく、開始するのに年齢は関係ありません。
まずは生活習慣の見直しから始め、加えて育毛剤などのセルフケア、AGA（男性型脱毛症）を発症しているのであれば治療を開始し、ハゲ予防に努めていきましょう。
はげ予防の前提として、自分がAGAを発症しているのか・いないかを判断しなくてはいけません。なぜなら
- AGAの発症の有無で行うべき対策が違う
- 自分に適切な薄毛対策を選ぶことができる
- AGAであれば治療をしないとハゲは進行する
などがあるためです。ですから、あなたが
- 将来ハゲそうで不安
- 髪が薄くなってきたと感じる
- 今のうちからハゲ予防を行っていきたい
と悩んでいるのなら、まずはAGAの発症の有無を確認し、自分が取るべき適切な薄毛予防を行っていきましょう。
はげたくないと思っているのに、何も対策しないでいると薄毛は進んでいきます。将来ハゲてから後悔したくないのなら、今がはげ予防を開始するときです。
※本当ハゲたくないのならAGAの確認が必須です
はげたくないときの予防の方法
ハゲの予防は、生活面の改善・ストレス・シャンプーの変更・育毛剤の使用・AGAの治療など方法は複数あります。
生活面を改善し頭皮環境を整える
食事や飲酒、タバコ、睡眠時間の生活面の改善をすることでもハゲ予防になります。
脂質の多い食事は皮脂の分泌を増やし、多すぎる飲酒やタバコは血行を悪くし抜け毛の原因になります。
睡眠時間が短い・不規則、質の悪い睡眠だと、髪の成長ホルモンの分泌が悪くなり、毛が太く長く育ちにくいです。ハゲ予防をしたいのなら、まずはご自身の生活習慣の見直しから始めましょう。
ストレス発散を心がけよう
ストレスを感じると自律神経が乱れ血行が悪くなり、髪の毛に栄養を十分に運べなくなります。さらに、髪の成長に関わる毛母細胞の分裂にも悪影響を及ぼし、毛が育ちにくくなります。
ストレスを全てなくすのは難しいですが、気分をリフレッシュできる方法を見つけストレスを溜め込まないようにしましょう。
ハゲへの不安事態がストレスに感じているのなら、薄毛対策を取り入れていきましょう。
シャンプーを変更し髪が生えやすくする
髪や頭皮をしっかりと洗いきれていないと、皮脂が毛穴に溜まり抜け毛の原因になります。ですが、洗浄力の高すぎるシャンプーを使うと、皮脂を余分に落としすぎてしまい頭皮が乾燥していきます。
頭皮が乾燥すると、頭皮を守るために皮脂が過剰に分泌されます。しっかりと髪も洗えて頭皮への負担も少ないシャンプーに変更していきましょう。
例えば、アミノ酸系の育毛のシャンプーに変更するのがおすすめです。シャンプーだけで、完璧なハゲ対策にはなりませんが、髪の毛を生やす土台作りが可能です。
育毛剤を使って髪を育て抜け毛を予防する
育毛剤は、有効育毛成分により髪を育てて発毛を促し、更に抜け毛を予防する働きがあります。
すでにハゲてしまったところか毛を生やす効果はありませんが、今ある毛を守り育て生えてくる髪も丈夫にしてくれます。ハゲを治すのではなく、ハゲ予防の観点からは最適のアイテムです。
育毛剤には種類がありますので、はげ予防として使用するのであれば育毛に特化した育毛剤を選んでいきましょう。
また、育毛剤と生活習慣の見直しやシャンプーの変更を同時に行うことで、それぞれの対策から相乗効果が生まれます。ハゲ予防をしたいのであれば、シャンプーなどの変更を行いつつ、育毛剤でのケアを始めていきましょう。
AGA（男性型脱毛症）であれば早めに治療を開始
AGA（男性型脱毛症）を発症しているのであれば、早期のうちから治療を開始しましょう。
AGAは進行性の脱毛症ですので、対策をしないとはげの症状は進んでいきます。若い人はAGAにならないわけではなく、思春期以降であれば誰でも発生する可能性があります。
AGAは早期のうちから治療を開始するほど効果も発揮されやすく、薬の量やコスパなども抑えることができます。
AGAの発症を調べることからスタート
治療を開始するかは自分がAGAを発症しているかどうかで決まります。ですので、まずは自分がAGAを発症しているのかどうか調べていきましょう。
確実な方法としては、専門の医師による診断です。自分の髪に薄毛の傾向を感じたのなら、早期のうちからAGAの診断を受けていきましょう。
まずは薄毛専門のクリニックの医師に自分の髪の状態を相談してみましょう。
※まずは自分がAGAであるかを知るのが大事です
はげになる原因からも予防策を探る
はげになる原因は複数ありますので、原因を知ることで予防策を考えていきましょう。
偏った食生活で皮脂が増加
脂っこい食事・ファーストフードなどの外食が多いと、皮脂の分泌が増えて毛穴詰まりの原因となることでハゲになることもあります。
睡眠不足で髪が成長できない
髪の成長ホルモンは就寝中に分泌されますので、慢性的に睡眠不足が続くと髪が栄養不足なり抜け毛の原因となります。
最低でも6時間は睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を取れるようにしましょう。
はげは遺伝する
残念ながら薄毛は遺伝します。特に母方の家系に薄毛の人がいる場合はハゲになりやすいです。
遺伝だから絶対にハゲるのではなく、またハゲたとしても対策がないわけでもありません。
遺伝的要素が高いからこそ、まだハゲいないうちからセルフケアなどで薄毛になる予防を行っていきましょう。
はげと遺伝の関係については下記の記事もご参考になさってください。
AGAを発症すればハゲは進行する
AGAを発症すると少しづつ髪が細くなり抜け毛が増えハゲが進行していきます。
思春期以降の男性であれば、どの年代でも発症する可能性があり、年齢が上がるにつれ発症頻度は高くなります。
AGAはセルフケアなどの対策では改善は難しくハゲたくないのであれば、早期に治療を開始しましょう。
はげたくないのなら早めの予防が明暗を分ける
あなたが「はげたくない」と思っているのなら、今の時点から予防をしていきましょう。
まずは生活習慣の見直しを行っていきましょう。生活面の改善ができないと、薄毛になる原因が残ることになりハゲる確率が高くなります。
さらに使っているシャンプーを育毛系のタイプに変更し、髪が生えやすく抜けにくい頭皮に整えていきます。
AGAを発症していないのであれば、シャンプーなどで頭皮環境を整えつつ、育毛剤を使用し髪を強く育てていきましょう。
AGAを発症しているのであれば、育毛剤などでは症状の改善は期待できず、クリニックなどで治療を開始しないとハゲは進行していきます。
まずは、治療を検討する前に、薄毛専門の医師からAGA発症の診断を受けましょう。
AGAであればセルフケアをメインとした予防を行い、AGAであれば治療によるハゲ対策をおこなっていきましょう。
自分がどの薄毛対策を取れば一番効果的なのかを間違えないためにも、まずはAGAの発症の確認から始めてください。
はげたくないと思っているのに何も対策しないでいると、気がついたときは予防すらできないほどハゲてしまっていたなどの最悪の状態にもなりかねません。
ハゲ予防は早めに行うほど、効果も発揮されやすいです。まだ早いかな？と思う時点から、薄毛対策を行うことが、将来ハゲるかハゲないかの分かれ道になっています。