堅あげポテトのカロリーを味別に紹介！一枚ではどのくらいある？

堅あげポテトを食べていて「1枚何カロリーあるのかな？」とふと気になりました。

ついつい食べすぎてしまう堅あげポテト。気がついたら摂取カロリーもすごいことになっているのでは？と思ったので堅あげポテトのカロリーを調べてみました。

堅揚げポテト一枚でどのくらいのカロリーなのか？味の種類ごとでもカロリーは違うのか？

堅揚げポテトのカロリーについてまとめました。

堅あげポテトのカロリー。定番のうすしお味の場合

堅あげポテトのカロリーは、内容量が多いほどカロリーも高くなっています。カロリーだけでなく脂質や糖質も多くなります。

ダイエットをしているのなら、脂質や糖質の量にも注目しましょう。

堅あげポテトの一枚のカロリーが何kcalあるのかは不明です。1枚1枚の大きさも重さも全部違いますよね。

堅揚げポテトの一袋の中には、大きいサイズから小さいサイズまで入っています。なので、一枚で何カロリーあるのかはわからないんです。

ですが、目安としては考えることができます。一般的なポテトチップス1枚の重さが約2gあります。

堅あげポテト100gで514kcalありますから、1枚2gとしたら約10kcalです。

味や大きさによって変わってきますが、堅揚げポテトも1枚約10kcalあると考えておきましょう。

厚生労働省が示している間食のカロリー数は1日に200kcalです。

堅あげポテト1枚10kcalとしたら、20枚食べられます。ですが、1袋の中に20枚以上入っていますから、1袋食べるとカロリーオーバーになります。

太りたくない人は、1袋全部食べないか、プッチ4（小袋が4連あるタイプ）の小袋1つだけ食べるとカロリーオーバーにはなりません。

でも、ついつい1袋食べちゃいますよね。おいしくて食べ始めると手が止まりませんから。

堅あげポテトを食べたからと言って太るのではなく、食べ過ぎるので太ります。堅あげポテトを「食べ過ぎた」と思ったら、他の食事でカロリー摂取を控えるなど調整しましょう。

堅あげポテトの味の中で、一番カロリーが高いものは『うすしお味』の333kcalです。

一番カロリーが少ないのは『ブラックペッパー』と『焼のり味』の331kcalでした。

3種類の味ではカロリーの差が2kcalしかありませんので、ほぼ同じカロリーと言えます。

カロリーを気にして味を選ばなくてもよさそうですね。

期間限定や地域限定、コンビニ限定のの堅あげポテトの中には、今はもう販売していないものも紹介しています。

味によってカロリーに幅がありますね。内容量がバラバラなので、重さかの差もあると予想できます。