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はげてきたサインや、ハゲないための対策について解説しています。
はげてきたサインを見逃さない
髪質が変わった
以前と比べて髪質が細く柔らかく変化シたのなら、はげのサインです。
髪質は年齢を重ねるたびに、細く柔らかく変化していき、男性であれば20代をピークに髪が細くなっていきます。
髪が細くなると、
- 頭皮が透けて見える
- ボリュームが出せずペタンコになる
- ヘアセットがしにくい
- 髪型がキープできず崩れやすい
なども起こりやすくなります。
抜け毛の量が増えた
シャンプー時に排水溝にたまる抜け毛の量が増えた、枕につく抜け毛が増えたなどの変化があれば薄毛のサインといえます。
髪が育つ前に抜ける髪が増えたことで、抜け毛の量も増加しているためと考えられます。
頭に痒みや赤みがある
頭皮に痒みや赤みなどの炎症があると、髪が抜けやすくなるため薄毛のサインと言えます。
また、頭皮が乾燥している、フケが増えたなどのも合わせてチェックしてください。
頭皮は髪に栄養を運ぶ役割がありますので、頭皮にトラブルがあると髪も太く成長できずに薄毛の原因となります。
生え際が後退してきた
以前と比べておでこが広くなってきた・生え際が後退してきたなどを感じているのなら、薄毛のサインです。
生え際から禿げるのはAGAの特徴の一つであるためです。
前髪がスカスカになり、地肌が透けて見えるようになっているのであれば、すでに薄毛が進行している可能性もあります。
つむじが大きくなってきた
以前と比べて
- つむじが大きくなった
- 渦の巻き方が弱くなった
- つむじ周辺の髪がうすくなった
などを感じているのであれば、薄毛のサインと言えます。
頭頂部が薄毛になる症状の特性がAGAにはあるためです。
髪全体で薄くなっている
女性の場合は、生え際だけ、つむじだけに薄毛の傾向があるのではなく、髪全体に薄毛の症状がでやすいです。
髪全体にボリュームがなくなる・分け目が目立つ・髪がペタンコになるなどの症状があれば、FAGA（女性型脱毛症）のサインです。
はげかどうかの確認方法
抜け毛の状態をチェック
抜け毛の状態が細くて短い毛が多くないかを確認しましょう。
特に、抜け毛の本数のうち、約3割が細くて短い毛であれば、すでにハゲを発症している可能性があります。
毛根の形をチェック
毛根の形が細い・いびつでないかを確認しましょう。正常な毛根の形はマッチ棒のように丸みをおびています。
毛根が細くなっていると、毛根自体が栄養不足になっていますので、髪に充分な栄養を運べなくなってしまいます。
ハゲかけている場所のチェック
ハゲかけている場所が生え際やつむじ周辺にハゲの傾向を感じているのであれば、はげの発症、すなわちAGA（男性型脱毛症）の発症が疑われます。
生え際やつむじ周辺から、ハゲの症状がでやすい特徴がAGAにあるためです。
女性の場合は、ある一部分だけが薄毛になるのではなく、髪全体が薄毛になる傾向があります。
はげが手遅れになる前にすべきこと
生活環境を見直す
生活習慣を見直し改善させることでも薄毛対策なります。食生活や睡眠時間、喫煙、ストレスなどを見直して改善していきましょう。
育毛剤などで薄毛対策をしたとしても、生活面の改善ができていないと原因部分が残ったままとなるため、薄毛も改善されません。
全ての生活面を改善させることは難しいですが、できる点からでも始めていきましょう。
食生活
揚げ物やファーストフード、ジャンクフードなどの脂質の多い食事が多いと皮脂の分泌が増加し、頭皮の毛穴詰まりや汚れの原因となります。
頭皮が皮脂で詰まると、髪に栄養をうまく運べず髪が栄養不足となり細くなり長く成長できなくなります。
脂質の多い食事を控え、亜鉛やミネラル、ビタミンを多く含んだ食事を心がけていきましょう。
睡眠
髪の成長ホルモンは就寝中に分泌されますので、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が減少し髪が育ちにくくなります。
成長ホルモンは就寝後、約6時間は分泌され続けますので、最低でも6時間は睡眠時間を取るようにしましょう。
セルフケアではげを予防する
髪を育てるには、頭皮環境を改善しないといけません。生活面の改善ができても、髪が育つ土台がないと髪は十分に育たたないからです。
頭皮マッサージをして頭皮の血行を改善する、シャンプーを変更して髪が育ちやすい環境作りをする、育毛剤を使用してハゲ予防を行うなどのセルフケアを行っていきましょう。
シャンプーの変更
使っているシャンプーをアミノ酸系や育毛系のシャンプーに変更し、髪を育てる土台作りをしていきましょう。
洗浄力の高すぎるシャンプーだと頭皮は乾燥し、洗浄力が弱いと汚れを落としきれず、どちらの場合も薄毛の原因に繋がります。
頭皮を乾燥から守りつつも、しっかりと汚れを落とせるシャンプーに変更し頭皮環境が整えていきましょう。
シャンプーの変更で頭皮の環境を改善し、髪が育つ土台作りをすることで他の薄毛対策の効果も高まっていきます。
育毛剤を使用してハゲ予防をする
育毛剤には、髪を育てることで抜け毛の予防・発毛促進、さらには血行促進の効果がありますので、薄毛対策としては最適なアイテムとなります。
薄毛対策として使うのであれば、育毛や発毛促進に特化した育毛剤を選んでください。
AGA（男性型脱毛症）の発症を調べる
AGAは進行性の脱毛症ですので、治療を開始しないと薄毛の症状は進行していきます。セルフケアなど対策では症状を抑えることはできても改善はできません。
AGAの治療には個人の症状に合わせた薬を用いますので、薄毛対策としての効果も高いです。
まずはAGAの発症を判断する
AGAの治療を開始する前に、自分がAGAを発症しているのかを判断していきましょう。
ただし、AGAの発症には明確な基準がないため自己判断は難しいのが現状です。
正確に判断するには、薄毛専門の医師から診断を受けることが最も確実であり正確です。
AGAでなければセルフケアで薄毛対策を行い、AGAであれば治療を開始していきましょう。
まずは薄毛専門のクリニックの医師に、自分の髪の状態を相談してみてください。
※まずは自分がAGAであるかを知るのが大事です
ハゲのサインを見逃すと手遅れになる
ハゲのサインは主に
- 髪質が変わった
- 抜け毛の量が増えた
- 頭に痒みや赤みがある
- 生え際が後退してきた
- つむじが大きくなってきた
- 髪全体で薄くなっている
があります。
ハゲのサインに該当するのであれば、早期のうちに薄毛対策を開始しましょう。
薄毛の多くは進行性のため、何も対策をせずに放置をしていると、どんどんとハゲが進行していき、最悪の場合は治療の効果も見込めなくなってしまいます。
後から後悔しないためにも、まずは自分のできる範囲からでも対策を行ってください。
