毛量が減る年齢、原因、対策などを解説しています。
毛量が減る年齢は何歳から？
毛量が減る年齢は、女性であれば35歳前後、男性であれば20歳前後といえます。
毛量と髪の太さは密接に関係しています。つまり毛量が減る年齢は、髪が細くなる年齢でもあります。
髪が細くなると密度も減り、見た目からも薄毛に見られやすくなります。さらに、細い毛は刺激に弱くなり簡単に抜けてしまいます。
髪が減る年齢の特徴としては、男性の方が毛量が減る年齢が早く、また髪が減っていく進行スピードも早いです。
男性の場合は、早い人で20代前半から「髪が薄くなったきた」と感じていきます。
毛量が減ったと感じ始める時期と、細くなる進行度の速さが重なるため、男性の方が「一気にハゲた」と感じやすいです。
毛量が減る原因
生活面の乱れで毛量は減る
食生活の乱れ・睡眠不足・ストレスなど生活面が乱れていると、毛量が減る原因となります。
脂っこい食事が多い・外食が多いと、皮脂が過剰に分泌されやすく毛穴詰まりの原因となります。
また、髪の成長ホルモンは就寝中に分泌されますので、睡眠不足が続くと髪の成長に悪影響がでます。
さらに、ストレスに晒されると自律神経が乱れ頭皮の血行が悪くなり、髪にも栄養が十分に行き渡らなくなります。
髪には直接影響はないと思われがちな生活環境ですが、実は薄毛の原因となり、結果毛量が減ってしまいます。
加齢で髪が細くなることは避けられない
年齢を重ねるごとに髪が細くなることは避けられず、一般的には年々毛量は減っていきます。
加齢が原因ですが、薄毛対策を行うことで、髪が細くなるスピードを遅くらせる・髪を育てることでハゲ予防は可能です。
髪が細くなる年齢は男性の方が早いため、男性の方が薄毛対策も若いうちから開始しましょう。
AGA（男性型脱毛症）の発症
AGA（男性型脱毛症）を発症すると、髪は細くなり抜け毛が増えることで毛量が減っていきます。
AGAの場合、前髪部分・つむじ周辺に症状が出やすい特徴ありますので、つむじ周辺などに毛量が減ったと感じているのならAGAの発症も疑われます。
AGAが原因で毛量が減っているのであれば、セルフケアでの改善は難しく、クリックなどで治療を行なわないと症状の改善はできません。
なおAGAの対策については、後述する【AGAならば治療しないといずれハゲる】をご参考になさってください。
髪が減ったときの対策
生活面の見直しからスタート
食生活や睡眠時間、喫煙、ストレスなどを見直して改善していきましょう。
生活面の改善ができていないと、毛量が減る根本的な原因部分が残ったままとなります。
原因が残ったままでは、どんな優れた薄毛対策をしたとしても症状は改善されません。
全ての生活面を改善させることは難しいですが、できる点からでも始めていきましょう。
まずはセルフケアで髪を育てる
髪を育てるために、セルフケアで頭皮環境を改善していきましょう。生活面の改善ができても、髪が育つ土台がないと髪は十分に育つことはできません。
頭皮マッサージをして頭皮の血行を改善する、シャンプーを変更して髪が育ちやすい環境作りをする、育毛剤を使用してハゲ予防を行うなどのセルフケアを行っていきましょう。
AGAならば治療しないといずれハゲる
- 毛量が減ってきてハゲそう
- 髪質が細く柔らかくなってきた
- 髪がペタンコになるときがある
という男性の方であれば、すでにAGA（男性型脱毛症）を発症している可能性がありますので、早期のうちに薄毛専門のクリニックでAGA発症の有無を判断していきましょう。
AGAは進行性の脱毛症のため、セルフケアなどの対策ではハゲの症状は改善できず、最悪の場合は治療の効果も見込めなくなるほどハゲてしまいます。
早期のうちにAGAの確認をしておくメリットとしては、
- 早期に対策を開始するほど効果も発揮されやすい
- 医学的根拠のある治療を受けられる
- 太く抜けない髪にする治療ができる
などがあります。
ですので、あなたが
- あきらかに髪が減ってきてハゲそうで不安
- 周りからハゲだと思われたくない
- ハゲたくない
と悩んでいるのであれば、今以上に毛量が減らないためにも早々に薄毛対策に動きだしていきましょう。
まずは薄毛専門のクリニックの医師に、自分の髪の状態を相談することから始めていきましょう。
※まずは自分がAGAであるのかを判断することが大事です
毛量が減ったと感じ始めたときから対策を開始
毛量が減り始める年齢は、女性であれば35歳以降、男性ではあれば20歳以降になります。
男性の方が毛量が減り始める年齢は早く、初期段階では進行のスピードも早いことが特徴です。
年齢によって毛量が減るのは仕方がないことですが、髪を育てて抜け毛を予防する対策を取り入れることで、進行速度や進行度合いを防ぐことは可能です。
生活習慣を見直しつつ、セルフケアで髪を育てていきましょう。
AGAを発症しているのであれば、クリニックなどで治療を開始しないと毛量は減り続け、いずれはハゲの状態になってしまいます。
AGAの発症には明確な基準はないため、自分で判断すると間違う可能性も高いです。
ですので、薄毛の傾向を感じているのなら、一度薄毛専門のクリニックで発症の判断をしてもらってください。
毛量が減ってきたと感じているのに、何も対策をしないでいても薄毛が改善されることなく、むしろ毛量は減っていくだけです。
特に男性の場合は「髪が薄くなってきたかも」と感じ始めたときから、早々に対策を開始していきましょう。
