ヨックモックの1本のカロリーが気になる。味と種類で当然違います！

お土産にしたり、自分へのお菓子に大人気のヨックモック。定番のシガールはもちろん多くの種類があります。

1本なんてサクサクっとすぐに食べちゃうんですけど、気になるのはカロリー。

1本や1個のカロリーはどのくらいあるのか気になったので調べてみました。何本までなら食べても太らないのかも検証しています。

ヨックモックのシガールの1本のカロリーは高い？！

商品名	熱量	脂質	糖質
ビエオゥショコラオレ	43kcal	2.7g	4.3g
ビエオザマンドショコラ	38kcal	2.4g	3.7g

ヨックモックには味の種類が3つあります。定番の味の「シガール」と、中にチョコが入っている「シガールオゥショコラ」。

そして、紅茶味の「シガールオテ」です。

やはりチョコを使っている分、シガールオゥショコラが1番カロリーが高いです。

定番と紅茶味は、ともに58kcalでした。1本でのカロリーと考えると結構高めです。チロルチョコ1個と同じくらいのカロリーです。

ヨックモックでシガールと並んで人気なのがラングドシャシリーズです。

特にビエシリーズが人気ですね。折りたたんだ紙片の意味がある名前のとおり、クッキー生地を折りたたんで四角い形になっています。

表面にチョコがコーティングされている「ビエオゥショコラオレ」

クッキー生地にはアーモンド、もう片方の表面にはチョコがコーティングされている「ビエ　オザマンド　ショコラ」

1個あたりのカロリーとしては、両面にチョコが使われている「シガールオゥショコラ」の方が高いです。

一番高いカロリーは「ポームドテール」です。形はころんとしてかわいいのですが、中身がバタークリームを使ったフルーツケーキになっています。

ケーキ生地な分、チョコのカロリーも合わさって高くなっていますね。97kcalですから、2個食べれば5枚切りの食パン1枚とほぼ同じカロリーを摂取したことになります。

ヨックモックを食べたらから太るわけではありません。摂取カロリーよ消費カロリーを考えなくてはいけないからです。

ヨックモックのシガールを1本食べると58kcal。お茶碗1杯で約240kcalあります。

ということは、シガールを4本食べたら、ご飯1杯食べたことになります。

100kcalを消費するには、ウォーキングで考えれば約24分しないといけません。

また、カロリーだけでなく脂質や糖質の量も考えていきましょう。

糖質を気にしてダイエットをしているのなら、ヨックモックを食べるのはおすすめできません。

間食での糖質摂取の目安は、1日約10gです。2本食べるとオーバーしてしまいます。

どうしても食べたいのなら1日1本にとどめておきましょう。