お土産にしたり、自分へのお菓子に大人気のヨックモック。定番のシガールはもちろん多くの種類があります。
1本なんてサクサクっとすぐに食べちゃうんですけど、気になるのはカロリー。
1本や1個のカロリーはどのくらいあるのか気になったので調べてみました。何本までなら食べても太らないのかも検証しています。
ヨックモックのシガールの1本のカロリーは高い?!
商品名 | 熱量 | 脂質 | 糖質 |
---|---|---|---|
ビエ オゥ ショコラオレ | 43kcal | 2.7g | 4.3g |
ビエ オザマンド ショコラ | 38kcal | 2.4g | 3.7g |
ヨックモックには味の種類が3つあります。定番の味の「シガール」と、中にチョコが入っている「シガール オゥ ショコラ」。
そして、紅茶味の「シガール オ テ」です。
やはりチョコを使っている分、シガール オゥ ショコラが1番カロリーが高いです。
定番と紅茶味は、ともに58kcalでした。1本でのカロリーと考えると結構高めです。チロルチョコ1個と同じくらいのカロリーです。
ラングドシャの方が1個のカロリーは低い?!
商品名 | 熱量 | 脂質 | 糖質 |
---|---|---|---|
プラン リュンヌ | 46kcal | 3.2g | 3.6g |
ポームドテール | 97kcal | 5.2g | 11.2g |
ドゥーブル ショコラオレ | 39kcal | 2.4g | 4.0g |
ドゥーブル ショコラブラン | 39kcal | 2.5g | 3.8g |
バトー ドゥ マカダミア(夏) | 56kcal | 3.9g | 4.5g |
バトー ドゥ マカダミア(冬) | 67kcal | 5.0g | 4.6g |
ヨックモックでシガールと並んで人気なのがラングドシャシリーズです。
特にビエシリーズが人気ですね。折りたたんだ紙片の意味がある名前のとおり、クッキー生地を折りたたんで四角い形になっています。
表面にチョコがコーティングされている「ビエ オゥ ショコラオレ」
クッキー生地にはアーモンド、もう片方の表面にはチョコがコーティングされている「ビエ オザマンド ショコラ」
1個あたりのカロリーとしては、両面にチョコが使われている「シガール オゥ ショコラ」の方が高いです。
一番高いカロリーは「ポーム ド テール」です。形はころんとしてかわいいのですが、中身がバタークリームを使ったフルーツケーキになっています。
ケーキ生地な分、チョコのカロリーも合わさって高くなっていますね。97kcalですから、2個食べれば5枚切りの食パン1枚とほぼ同じカロリーを摂取したことになります。
ヨックモックを食べたら太る?糖質も考えよう!
ヨックモックを食べたらから太るわけではありません。摂取カロリーよ消費カロリーを考えなくてはいけないからです。
ヨックモックのシガールを1本食べると58kcal。お茶碗1杯で約240kcalあります。
ということは、シガールを4本食べたら、ご飯1杯食べたことになります。
100kcalを消費するには、ウォーキングで考えれば約24分しないといけません。
また、カロリーだけでなく脂質や糖質の量も考えていきましょう。
糖質を気にしてダイエットをしているのなら、ヨックモックを食べるのはおすすめできません。
間食での糖質摂取の目安は、1日約10gです。2本食べるとオーバーしてしまいます。
どうしても食べたいのなら1日1本にとどめておきましょう。