禿げない人の共通点について解説しています。
禿げない人の共通点
親族にハゲがいない
ハゲ、特にAGA（男性型脱毛症）は遺伝します。
ハゲの原因となる遺伝子は母方から多く受け継ぐため、母方の祖父や曽祖父が薄毛だと自分もhゲル確率は高くなります。
母方の祖父がハゲていると約75％の割合で受け継ぎ、さらに母からの祖父と曽祖父がハゲている場合は約90％の割合いで受け継ぎます。
遺伝による薄毛との関係については下記の記事もご参考になさってください。
バランスの取れた食生活をしている
禿げない人は、バランスの取れた食事をしています。
脂っこい食事、ファーストフード、スナック菓子などをあまり食べず、野菜や亜鉛やミネラル、ビタミンを多く含んだ食事をしています。
お酒の量が適切
禿げない人は、お酒を飲まない・飲んでも量が適切な人が多いです。
お酒を飲むと、肝臓でアルコールを分解するアセトアルデヒドが発生し、髪の成長を妨げてしまいます。
アセトアルデヒドが多く発生するほど、髪へも悪影響となりますので、お酒を飲まない人の方が薄毛の危険性は弱まります。
タバコを吸わない
タバコを吸うと毛細血管が収縮するため血行が悪くなります。
頭皮の血行が悪くなると、髪にも栄養を十分に栄養を運べなくなるため抜け毛の原因ともなります。
喫煙の習慣がない人ほど薄毛にリスクは低くなります。
ストレス発散がうまい
ストレスに晒されると自律神経が乱れ頭皮の血行が悪くなり、髪にも栄養が十分に行き渡らなくなります。
また、ストレスから不眠に陥ったり、精神的な病気にもなると新たな薄毛の原因を作り出すことにもなります。
禿げない人ほど、運動や趣味などからストレス発散が上手くしています。
睡眠を取っている
髪の成長ホルモンは就寝中に分泌されますので、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が減少し髪が育ちにくくなります。
禿げていない人は、慢性的な睡眠不足が続いている人よりも睡眠をしっかりと取れている人が多いです。
頭皮が動く
禿げていない人は、頭皮が柔らかい人が多く、中には手を使わずに頭皮が動かせる人もいます。
頭皮が硬いと血行が悪くなるため、髪の成長も悪くなってしまいます。
凝り固まった頭皮を、頭皮マッサージなどで柔らかくしていきましょう。
正しいヘアケアをしている
禿げない人は頭皮に優しいシャンプーを使用している、ドライヤーの使い方が正しい、頭皮マッサージや育毛剤でのケアなど、禿げないためのヘアケアをしています。
特に一般的なシャンプーを使用せず、髪に良いとされるアミノ酸系のシャンプーなどを早くから使用している人が多いです。
性格が明るい
ポジティブな性格な人は、ストレスを溜め込みにくため、ハゲるリスクは少なくなると言われています。
薄毛は男性ホルモンが多いほど禿げやすいとされていますが、女性ホルモンが多いと性格も穏やかになるため、攻撃的な人よりも穏やかな人ほど剥げにくいと言えるでしょう。
禿げない人になるための対策
生活環境の改善
生活習慣を見直し改善させることでも薄毛予防なります。食生活や睡眠時間、喫煙、飲酒などを見直して改善していきましょう。
育毛剤などで薄毛対策をしたとしても、生活面の改善ができていないと原因部分が残ったままとなるため、薄毛も改善されません。
全ての生活面を改善させることは難しいですが、できる点からでも始めていきましょう。
ストレスをためない
ストレスを感じると自律神経が乱れがちとなり頭皮の血行が悪くなることで、髪の成長にも悪影響を及ぼします。
また、ストレスから不眠に陥ったり、精神的な病気にもなると新たな薄毛の原因を作り出すことになります。
全てのストレスをなくすのは難しいですが、気分がリフレッシュできることを見つけてストレス発散につなげていきましょう。
シャンプーの変更
使っているシャンプーをアミノ酸系の育毛のシャンプーに変更し、髪を育てる土台作りをしていきましょう。
洗浄力の高すぎるシャンプーだと頭皮は乾燥し、洗浄力が弱いと汚れを落としきれず、どちらの場合も薄毛の原因に繋がります。
頭皮を乾燥から守りつつも、しっかりと汚れを落とせるシャンプーに変更し頭皮環境が整えていきましょう。
シャンプーの変更で頭皮の環境を改善し、髪が育つ土台作りをすることで他の薄毛対策の効果も高まっていきます。
AGA（男性型脱毛症）の発症の確認
すでに禿げてきている人は、まずは自分がAGAを発症していないのかを調べていきましょう。
AGAは進行性の脱毛症ですので、治療を開始しないと薄毛の症状は進行していきます。セルフケアなど対策では症状を抑えることはできても改善はできません。
ただし、AGAの発症には明確な基準がないため自己判断は難しいのが現状です。
- 以前と比べて髪質が細く柔らかくなった
- 生え際やつむじ周辺から禿げてきている
- 抜け毛の状態が細くて短いものが多い
などの傾向があれば、すでにAGAを発症している可能性もありますので、最終確認は薄毛専門のクリニックで医師から判断してもらいましょう。
禿げない人の共通点に該当しない場合
禿げない人の共通点としては、
- 親族にハゲがいない
- バランスの取れた食生活をしている
- お酒の量が適切
- タバコを吸わない
- ストレス発散がうまい
- 睡眠を取っている
- 頭皮が動く
- 正しいヘアケアをしている
- 性格が明るい
などがあります。
共通点に該当しないからといって必ずしも禿げるとは限りませんが、禿げる確率は禿げない人よりも高くなるでしょう。
禿げる確率があるのであれば、少しでも禿げる人の共通点を見習い対策をしていきましょう。
